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南昌最近天天下雨,这些学校体育课都是这样上的~

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发表于 2012-3-7 12:05:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      近两个月的阴雨天气让小学生在室外上体育课成了奢望。时报的家长群也有家长为孩子“打抱不平”,“我女儿特别喜欢排球,说打排球的时候最开心了,但是开学以来都没有机会练习,孩子越来越提不起劲。”群里一位家长诉苦。
  
      其实同样的烦恼也困扰着老师们。“一下雨就只能室内活动,做做游戏,但是雨下得太久了,有些游戏孩子们都玩厌了。”笕桥小学副校长王红燕说。为此,昨天下午,笕桥小学专门开展了一次班主任会议,名为“阳光一小时班主任神仙会”,专为开发一些适合学生的新品种室内游戏运动。近一小时的头脑风暴,学校确定了几个公认的好运动,准备接下来在校内推广。这些运动,大家都可以在雨天试试。

  观点
  室内运动对孩子同样重要
  笕桥小学三(4)班班主任樊老师教体育,她为孩子们专门设计了一系列室内小空间运动。“其实孩子在室内活动中得到的锻炼跟室外比一样重要。很多小游戏可以训练孩子的反应力、专注力以及团队合作能力。孩子在室内相对较安静的运动里也可以得到快乐。”樊老师说。
  心手协调类
  亲子合作效果更好

  1.座位瑜珈
  (1)坐在座位上,身子坐直,手臂交叉放置胸前。将头低下,让下巴可以碰到身子。慢慢抬头,将头抬到最大限度。然后分别向左右两方侧头。最后将四个动作连贯起来做画圈活动。整个过程要均匀呼吸,动作放慢。(见图①)
  (2)肩部运动将双肩抬起至最大限度后慢慢放下,调整呼吸,再将双肩放松至最大限度,再将一肩抬起向后绕圈一周,左右肩交替。将双肩慢慢向前收,做含胸动作,再将身子坐直,将双肩向后张开,做扩胸运动。
  (3)身子坐直,将两腿弯曲抬起,然后伸直,将腿抬至最大限度,重复进行。(见图②)
  Tips:瑜伽在训练协调能力方面也有特殊的功效。小学生写字伏案时间长,经常活动这些部位有益纠正错误姿势。但要注意的是,孩子的专注力比较短,在家里运动时,需要有人陪同监督。所以这些运动家长可以在家一起陪着孩子慢慢做,培养他们的专注力,也可以增强亲子互动。
  
  2.你拍一我拍一
  游戏规则:家长与孩子一起合作,做拍手动作,一直累积拍手的次数,可以一直持续下去。
  Tips:这个运动许多家长小时候都曾玩过,孩子在学校也有接触。亲子一起合作,效果更好。一方面满足了孩子的求胜心,还能通过肢体接触增进亲子关系。
  
  3.石头剪子布升级版
  游戏规则:双方其中一只手作出剪刀石头布之一的动作,然后另外一只手再做出一个动作,接着发出口令将其中一只手收回,用剩下的那只手确定输赢。
  Tips:看似简单的游戏让孩子多了我下一只手该出什么才有可能赢,对方可能会出什么,我该留下哪只手才会赢这一系列的思考。训练心手合一能力。
  手指运动类
  随时随地都能练协调能力
  1.手指操
  绕拇指、叠长方形。(见图③、④)
  2.手指舞
  让孩子用手模仿孔雀、狗、兔子等动物,模仿它们的动作。
  3.指哪动哪
  手臂伸直,双手手背相向,然后双手交叉握紧,向内翻转。一方发出指令,动哪根手指,一方想办法让那根手指动起来。
  Tips:手指运动看似不起眼,其实非常能激发孩子的兴趣,可以充分开发想象能力。手指运动锻炼手指的灵活度,训练孩子协调能力。
  身体运动类
  在教室里就能做的团队运动
  1.扔飞盘
  此游戏可以利用教室里的课桌椅。先在指定的桌上放上一个铁环(体育课必备器材),站在位子上将飞盘投掷到指定的课桌上,可渐渐通过增加桌子来加大难度。(见图⑤)
  
  2.同心网
  几人围成一个圈,准备一团毛线,一个人抓住线的一头,再把线团向一个同学抛出,抓住线再将线团抛给下一位同学,依此类推,将会形成一个线网,然后在网上放东西,网织得够密能稳稳放置瓶类的获胜。此游戏适合5人以上高年级学生,培养学生的合作意识和协调能力。
  
3.蹲蹲乐
  把学生按组分类,每个组前一个类别蹲完喊出下一个蹲的类别,下一个类别就要做出最快的反应蹲下。这不仅锻炼了学生的反应能力,还能锻炼下肢力量。
  ●延伸
  老底子的游戏
  也可让孩子试一试
  1.指手画脚猜成语
  限定的时间内一个将看到的成语用动作比划出来由另外一个人猜,猜对了才算过关继续下一个成语,在一定时间内确定完成了几个成语。若在指定时间内没有猜出相应的成语就算输了不能继续下一个。这个锻炼学生的观察力和表现力。
  
  2.抓石子
  拿起一颗石子,向上抛出后,手要在最快的速度内抓到桌上的一颗石子并接住抛出的石子,接住后再将一颗石子抛出,抓住桌上的两颗石子再将抛出的石子接住,依此类推,抓得越多越好。
  
  3.击鼓传话
  第一个人说出一句话传给第二个人,第二个人再将此话传给第三个人,依此类推,看传到最后这句话还是否完整。每个孩子都有自己表达的方式,到最后也许一句话已经变了样。


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