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同学笑我胖

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发表于 2013-8-26 15:34:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
    肥胖症的危害

    肥胖症对于同学们的危害可以从两个方面来看,一是对身体的影响;一是对心理的影响。

    对身体的不良影响

    肥胖会增加心脏的负荷,影响血液循环的通畅性,并且长大以后容易患心血管疾病。由于长得胖,他们在运动场上、体育课中做动作时往往显得比较笨拙。

    对心理的不良影响

    肥胖会导致许多心理方面的问题。他们不太受别的同学的欢迎,甚至经常遭受同伴的嘲笑、歧视;他们独来独往,不愿意与别人玩耍;他们比较自卑,性格敏感、猜疑、抑郁。

    肥胖症的预防和治疗

    应该如何预防肥胖症的发生?怎样帮助比较胖的同学呢?以下是几点建议。

    卸下思想包袱

    即使别人叫你“小胖墩”,也不要因此感到自卑。胖瘦只不过是一个身材的问题,它并不会对你的生活产生太大的影响,长得胖一样可以学得好,一样可以成为有用的人才。

    更何况,胖瘦不是一成不变的,只要你有足够的信心和毅力,想要获得健康苗条的身材也是可以实现的。

    养成良好的饮食习惯

    肥胖往往和不良的饮食习惯有关。比如,自我控制能力差,看见好吃的就吃,而不是因为饿了才吃;吃得过多,不知道适可而止;吃得很快,狼吞虎咽,咀嚼动作少;喜欢吃零食。所以,应该养成良好的饮食习惯。比如,不吃零食。冰淇淋、巧克力、薯片等食物热量很高,很容易使人发胖。饿了才吃,而不是看见吃的就吃。吃饭时要细嚼慢咽,而不是囫囵吞枣。吃八分饱就可以,而不是吃撑了。

    培养对运动的兴趣

    多运动就可以多消耗能量、减少多余脂肪。如果又吃得多又不运动,很容易造成肥胖,并且,运动能够转移同学们对食物的兴趣,而这也有助于减少进食量。

    以上是关于预防肥胖症的一些建议。对于已经比较胖的同学们。除了从上述两个方面进行干预外,还可以采取其它一些措施,如节食、饥饿、药物、手术等。但是,这些方法应该在专业医生的指导下进行,甚至是在专业医院住院接受治疗。


发表于 2014-2-19 14:38:37 | 显示全部楼层
好帖要顶,楼主的头像还是不错滴
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