查看: 1505|回复: 0

莲子百合粥

[复制链接]
发表于 2019-9-24 10:10:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
从饮食角度讲,吃应季食材才是顺应自然,才是吃的健康。此时正在新莲子上市的时候,莲子宁心安神,顺便加一把百合润肺的好食材,和着新米煮一锅粥,品一品新鲜食材的清香。; X: h/ d( O+ O/ L/ G+ u4 j
1.
, |' s; a* a$ B! r7 \  p准备食材,莲子,百合提前泡好' V: K& ^+ d* Y/ Q0 x3 B8 S
5 L' i* e/ E6 y$ m) h6 b8 j- C- d
" u  w& f* O$ d, p' Z& ~  @: a' M
  P$ S6 w4 G/ K& X. s

6 y; g2 R4 ]. k+ s% |) M n2983154_156928616051368.jpg
1 A' s$ G9 r, p4 Z: m( m+ V2.8 F) ?$ ^- q- V
枣去核9 p8 T% L& S) [) ]

$ ^  r$ C7 n- V/ q

( N& M9 [3 Y9 q& z" }' P1 `
6 t& H* u# c- E) L% C# W% G

8 ?) e) V- M4 k2 t n2983154_156928616375031.jpg
2 E6 J) y9 g1 f3.
' `3 d* L! o6 p0 t' S) p* z% g莲子和枣一同下锅,大火煮开
9 A( [) L0 @5 P% h6 r3 G" C9 q( s, h/ z1 C! K4 p1 [

7 Z, [! r! Y) b& Z1 X  i0 b% M+ g3 ^* }
3 Y9 A- D6 x+ ^$ F+ Y% X+ o8 `' N
n2983154_156928616683125.jpg 4 W0 m- C% k/ ?( p& S
4.7 K# N* f6 y: |, L
大米和百合一起下锅,煮约半小时* O2 e* S$ ~# Y6 q

0 f9 y9 K+ H( J* G7 G

$ f/ n4 Y& J& Y& O% W7 y$ {; A6 {# B& ~% h! W

& t! r$ ~: n9 v n2983154_156928617030266.jpg 1 |! a( S1 B4 C9 ~# Y
5.9 ^1 H2 B7 j6 |( ~: ~: _- J* V
其间多搅拌几次,防止粘锅。
: {, h4 X* j3 P5 T; K5 w# [9 }2 O想要感受清新米香,就选狠粮优选精米
0 T8 e7 m0 v4 C2 ?+ e: _
) [! h  ?' q8 p; H7 p, q! A
  w6 o3 G" g0 C6 d' A6 D) l

2 U' e7 H9 c/ p- D- E; ^

5 ?( a: i1 d7 O7 B, p6 N3 N9 l n2983154_156928617233632.jpg
7 ?8 a" o( j* H7 E5 ^# d: F, U0 v3 ?" C: E* U
* ]% ^4 ^0 O9 y
n2983154_156928618066174.jpg
2 n( y7 A+ r% z# r0 {* T$ K% `- s
" h, q) \# {$ Y8 I3 f, a$ w" C
& N; H9 @7 o( |8 p
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关于我们|联系我们|网站地图|广告联系|手机版|  

CopyRight © 2019 豫章论坛(南昌新闻网旗下论坛) 版权所有

赣ICP备13005947号 增值电信业务经营许可证:赣B2-20110059 网安备案号360110011062701

返回顶部